Koronavirustilanteen takia kisa toteutetaan jokaisen kodin lähimaastossa omatoimisesti ja turvallisesti. Kisoihin voi osallistua koko perhe. Kotiratakisa kestää kesäkuun loppuun saakka. Tulokset syötetään itse tämän sivun alaosassa olevalla lomakkeella suorituksen jälkeen. Kun kokeilet lajeja useammin, voit seurata omaa kehittymistäsi. Ilmoitamme tulokset nettisivuilla kahden viikon välein. Palkitsemme aktiivisimmat kisailijat ja perheet myöhemmin kesällä. Muistakaa tehdä hyvä alkuverryttely ennen lajisuorituksia.
KOTIRATAKISAN LAJIT OVAT:
KESTÄVYYSJUOKSU
”Minuuttien metsästys”. Kerää pisteitä viikoittaisista juoksusuorituksista. Jokainen 15 minuuttia juoksua on 1 piste. Jos juokset päivässä 30 minuuttia, saat 2 pistettä, 1 tunnista 4 pistettä jne. Ilmoita viikoittaiset pisteesi lomakkeella. Pisteet huomioidaan aktiivisuuskilpailussa.
"Minuuttien metsästys video"
”6 minuutin Coopperi”. Juokse 6 minuuttia urheilukentällä ja ilmoita juostu matka. Jos sinulla on sykekello jossa GPS mittaa juostun matkan tai kännykkään saatavia ilmaisia sovelluksia (sports tracker) voit juosta 6 minuuttia vaihtoehtoisesti tasaisessa maastossa. Ilmoita juostu matka lomakkeella 10 metrin tarkkuudella. Joka kerta kun ilmoitat suorituksen lomakkeella, saat yhden suorituspisteen joka huomioidaan aktiivisuuskilpailussa.
PIKAJUOKSU (60 metriä)
Käy kentällä juoksemassa tai mittaa askelmitalla (1 metrin askelet) tasaiseen kohtaan 60 metrin matka. Ilmoita aika juoksusta lomakkeella 0.1 sekunnin tarkkuudella. Joka kerta kun ilmoitat suorituksen lomakkeella, saat yhden suorituspisteen joka huomioidaan aktiivisuuskilpailussa.
"Pikajuoksu 60 metriä video"
KORKEUSHYPPY
Viritä kuminauha tai naru kahden puun tai tolpan väliin. Hyppää kahdenjalan ponnistuksella nauhan yli. Korota rimaa kuten korkeushypyssä. Ilmoita tulos lomakkeella 1 cm tarkkuudella. Joka kerta kun ilmoitat suorituksen lomakkeella, saat yhden suorituspisteen joka huomioidaan aktiivisuuskilpailussa.
"Korkeushyppy video"
PITUUSHYPPY
Hyppää vauhditon pituushyppy paikaltaan vaikkapa kotipihallasi. Ilmoita tulos lomakkeella 1 cm tarkkuudella. Joka kerta kun ilmoitat suorituksen lomakkeella, saat yhden suorituspisteen joka huomioidaan aktiivisuuskilpailussa.
"Pituushyppy video"
JUOMAPULLONHEITTO
Täytä 0.5 litran juoma-tai limupullo vedellä. Etsi paikka jossa riittävästi tilaa, vaikkapa lähikoulun kenttä. Heitä pullo mahdollisimman pitkälle. Mittaa tulos askelmitalla (1 metrin askelet) + kengänmitat päälle. Ilmoita tulos lomakkeella esim. 25 askelta+1.5 kenkää (0.5 kengän tarkkuudella). Joka kerta kun ilmoitat suorituksen lomakkeella, saat yhden suorituspisteen joka huomioidaan aktiivisuuskilpailussa.
"Juomapullonheitto video"
Kotiratakisojen tulosten ilmoittamislomake
Hei, anna tiedot alla oleviin kenttiin ja klikkaa lopuksi LÄHETÄ.
