Juoksukoulu 

"IKÄÄN JA KUNTOON KATSOMATTA,
TEE UNELMASTASI TOTTA"

Vuoden 2018 juoksukoulu alkoi tammikuussa. Ensi vuoden juoksukoulusta infoamme lisää lähempänä.

Juoksukoulu sopii mainiosti niin ohjausta tarvitsevalle lenkkeilijälle kuin aktiivikuntoilijalle. Juoksukoulussa sinulle tehdään peruskuntokartoitus ja kuntotesti joiden perusteella laaditaan harjoitusohjelma, joka vastaa sinun lähtötasoasi ja henkilökohtaisia tavoitteitasi. Hyvässä porukassa tehtävät yhteisharjoitukset ja lenkit tuovat piristystä vaikeisiin hetkiin, jolloin lenkille lähteminen yksin voisi tuntua vaikealta.

thumbnail_jk_kuva.jpg

 

Juoksukoulun sisältö

Juoksukoulu kestää 6 kuukautta sisältäen, 7 luentoa/infotapaamista, viikoittaiset yhteislenkit ja harjoitukset, kuntotestin, harjoitusohjelman ja yhteistyökumppaneidemme edut ja tarjoukset sekä tietysti porukan jonka seurassa harjoittelu on mukavaa. Juoksukoulussa keskitytään juoksuharrastuksen ja suorituksen kannalta olennaisimpiin asioihin, jotka vaikutettavat oman juoksuharrastuksen mielekkyyteen ja sujuvuuteen.

Luento/infotapaamiset

1. Kestävyysharjoittelun perusteet
2. Juoksutekniikka
3. Varusteet
4. Lihaskunto ja lihashuolto
5. Ravinto ja nestetasapaino
6. Harjoittelun rytmitys, vaihtelua ja monipuolisuutta harjoitteluun
7. Tapahtumaan valmistautuminen

Juoksukoulun hinta 200 euroa

Tiedustelut:
Timo Eronen: 040 8605879, timo.eronen@andritz.com

Ilmoittautuminen juoksukouluun

Ilmoittautuminen alkaa myöhemmin

VarkausPuolikas_logo.jpgyleisurheilukoulu.jpg juoksukoulu.jpg kunniakierros.jpg 

Yhteistyössä

   SE_Color_WebLogo_RGB.jpg    OP_Pohjois-Savo_4v_oikea.jpeg